[银河体育]减肥党注意:想瘦身,远离这3大素食
作者:admin 发布时间:2020-01-20 17:45
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据说“减肥、减脂”的话题在某乎上蝉联浏览量第一名。

可见“瘦身”已成为当今的一股洪流。

确实如此,有人追求瘦身的审美;

有人因为超重引发疾病隐患不得不减肥;

(超重不仅拉低了自身颜值,还给健康带来了极大隐患,比如高血压、高血脂类疾病,都和肥胖有直接关系。

甚至有研究发现,癌症的出现也和肥胖有关。)

还有人减肥是为了吃的心安理得.......

随着“减肥”的追捧,不少人走入减肥误区。

有人觉得长时间不吃肉食,以清淡为主就能瘦下来。

其实不然。

一些素食堪比猪肉,甚至比肉食还易增重。

小康医生今日给大家介绍3类堪比猪肉的增肥菜,希望能减少减肥党走弯路。

一、疏松多孔的素食

这其中茄子就是首要代表,它是餐桌上最常见的蔬菜之一,能做成多种美味的菜肴,比如红烧茄子、油焖茄子等等。

茄子本身就如同海绵一般,在制作的过程中会吸入大量油脂,为了提升茄子的口感,在制作之前往往会经过油炸、煎制等多种工序。

被端上餐桌的茄子,经过高温烹制,已经富含丰富的脂肪了。

所以看似是蔬菜,但其实本身却已经处于高热量种类食物,如果大量食用,势必会导致体重增长,对减肥毫无益处。

二、反复经过油炸的蔬菜

很多朋友在减肥时虽然选择了素食,但素食本身的口感过于单一,所以会通过加入糖分、反复油炸的方式来提升口感。

比如餐桌上常见的干煸豆角、地三鲜、番茄炒蛋等,看似是健康的美食,但其油脂含量却已经严重超标。

而且,经过反复油炸之后的蔬菜,其营养成分被破坏的所剩无几,同时还会产生苯并芘、多环芳烃一类致癌物质,对身体健康危害极大。

三、富含大量淀粉的素食

在素食的选择上,应尽量避免含大量淀粉类的食物。

淀粉进入人体后会迅速转化为糖分以及碳水化合物,对控制体重十分不利!

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