[银河体育]长期不吃早餐除了得胆结石,还会有什
作者:admin 发布时间:2020-01-20 17:45
银河体育是24小时提供时政新闻,国内新闻,国际新闻,生活新闻,时事热点,新闻图片,军事,历史,生活,的专业时事报道门户网站。

银河体育

在民间一直有着这样一个与三餐饮食有关的说法,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。很多朋友们受此影响下, 也都非常重视吃早餐。而那些经常不吃早餐的朋友,会时不时被身边人提醒,再不吃早餐会得胆结石的。今天,小姐姐就跟大家说说不吃早餐到底有什么危害。

首先,对于不吃早餐会导致胆结石这个问题,一直以来众说纷纭,在医学界也存在着不同的观点。综合考量来说,不吃早饭不会直接患胆结石,但确实会有可能引起胆汁中的胆固醇过度饱和引起沉积。

而不吃早饭对人带来最直接的影响,恐怕是早上起床后有饥饿感,体力差,降低学习工作的效率。如果长期不吃早饭,造成饮食不规律,势必会让自己的营养吸收和肠胃受到影响的。

但在早餐问题上,比吃不吃更重要的其实是吃什么,因为如果早餐吃不对,可能对身体的影响比不吃要更大。

一般建议早餐应尽量能营养丰富,食物多样,有足量的糖分、优质蛋白质和充足的膳食纤维。有一个挑三减四原则,可以给大家参考,即一挑粗粮,二挑蛋白质,三挑果蔬,一减油脂,二减方便食物,三减盐,四减饮料。

中国营养学会推荐的中国居民膳食指南建议,早餐提供的能量应占全天总能量的 25%~30%,小姐姐呼吁大家都能按时吃早饭,吃好吃饱。让自己有充足的能量开始新的一天,可别因为没吃早饭未到正午饿个半死哦。

打赏

网站声明:银河体育所有文章均来源网络,本站仅本着给广大网友传递信息的初衷,文章中所有涉及的观点与言论仅代表原作者本人,不代表本站立场,如文章有侵犯他人权利,请联系本站删除,谢谢合作!

电话