[银河体育]6件小事正在伤血管、毁关节、致疾病
作者:admin 发布时间:2020-05-22 04:34
银河体育是24小时提供时政新闻,国内新闻,国际新闻,生活新闻,时事热点,新闻图片,军事,历史,生活,的专业时事报道门户网站。

银河体育

成语是我国传统文化的一大特色,每个成语都有其特殊意义。但近年来,网友们脑洞大开,给一些成语赋予了新的含义。比如:“秃如其来”一词,由“突如其来”变化而成,用来调侃年轻人脱发。

这些改编的成语生动形象,在网上广泛流传。今天,可可也给大家带来一份健康版的成语新解。

1

坐以待毙:久坐伤身减寿命

ag视讯坐以待毙:形容久坐伤身,影响寿命。

久坐是现代很多人的常态,一天24小时,可能有10小时甚至更长时间都是坐着的。这看似舒服的姿势,却可能是“最温柔”的自杀。

久坐的危害

◎ 形成血栓、伤脑:久坐时,血液流动减慢,主要集中在下肢,容易形成深静脉血栓,增加肺栓塞风险;同时易脑供血不足,导致头晕眼花、思维受限,甚至增加老年痴呆风险。

◎ 伤心肺:久坐导致血液循环减慢,可诱发心肺功能减退,特别是一些久卧的患病群体,从而引起慢阻肺、心肌萎缩等疾病。

◎ 伤肠胃、伤胰腺:久坐易造成胃肠蠕动减慢,增加腹胀、消化不良等胃肠道不适症状;有害物质也易长时间停留在胃肠道,从而增加结肠癌等疾病风险。内分泌功能也会受影响,胰腺反应变慢,患2型糖尿病的风险增加112%。

◎ 伤关节、伤命:久坐者不仅容易肩颈僵硬疼痛,患关节炎的概率也比跑步者高,可达10.2%。还有研究显示,每天坐6小时以上的人,早逝风险增加25%!

改善建议

1

坐姿正确

保持大腿与地面平行、双脚自然平放于地、后背挺直、视线与显示屏上1/3处持平的正确坐姿,可借助腰靠、脚垫等辅助调节。

2

每半小时动一动

每隔30~50分钟起来走动两步,接杯水、去趟厕所,或试试以下2个小动作:

踮脚尖:踮脚时小腿后部肌肉的收缩挤压,能促进下肢血液回流,加速血液循环,防止静脉血液淤积。

电话