[银河体育]身材长这样少得癌! 防癌抗癌的重点
作者:admin 发布时间:2020-01-20 17:45
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癌症的发生跟很多原因有关,可能是一种因素导致,也可能是多种原因共同作用。所以,综合防癌很关键,即使没那么幸运得了癌症也不要抱怨,积极治疗还是能有很大转机。那么,癌症该如何预防呢?抗癌生活都有哪些要点呢?下面,就一起来看看吧。

身材匀称少得癌

肥胖是万病之源,许多人为了健康和美感加入减肥大军。但最近,日本一项最新研究提醒:太瘦了也易患癌。

日本国立癌症研究中心调查了体重与癌症发生率之间的关系,结果显示,体重指数过高或过低都会增加患癌风险。癌症预防专家津金昌一郎在《癌症风险评价》中将肥胖列为导致全部癌症风险上升的潜在因素。他指出,肥胖会导致胰岛素抵抗,使体内处于慢性炎症状态,还严重影响激素分泌。因此,乳腺癌、大肠癌、肝癌、子宫内膜癌、食道癌等肿瘤的风险都会增加。

将脂肪视为“眼中钉”,采用节食、针灸、药物等方法减肥的人越来越多,但中老年人应警惕低营养导致的过瘦。与年轻人相比,中老年人摄取蛋白质后利用率降低,如果体重过低、营养不良,身体对于癌细胞和病毒的免疫功能就会下降。津金昌一郎指出,中老年男性和女性最适宜的体重指数分别为21~27和21~25。民众应该通过改善饮食、增加运动来做好体重管理,而不是一味节食减肥。

牢记19条防癌“军规”

1.拥抱阳光。

维生素D有助防范乳腺癌、肠癌、非霍奇金淋巴瘤等多种癌症。人体内的维生素D“蛰伏”于皮肤,需要充足的紫外线将其激活。每天晒太阳10~15分钟就能获益。最好晒胳膊、后背,不要隔着玻璃晒。女性不要涂抹太多防晒霜,要让身体沐浴阳光。

2.减掉9斤体重。

美国癌症协会指出,女性20%的癌症死亡病例与超重或肥胖相关,而男性的这一比例达14%。减去多余的体重可以减少身体生成的雌性激素,对乳腺癌、子宫内膜癌和宫颈癌起到预防作用。即使体重并不超标,人过三十后如果增重9斤,患乳腺癌、胰腺癌和宫颈癌的风险都会攀升。

3.每天运动30分钟。

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